今年もやってきました、管理栄養士国家試験！
今年の第34回は2020年3月1日（日）に行われます！
今年のバタバタ！コロナウィルスについてはこちらから
どうも！管理栄養士のしばづけです！
私は短大卒業後、管理栄養士の国試を社会人受験！一発合格した現場たたき上げの管理栄養士です(ﾟ∀ﾟ)
働きながらの勉強、本当に大変でした(´_ゝ｀)
もう一回やれって言われたら、
絶対嫌ですもん（笑）
そんな私も毎年2月の終わり頃には、「あ～、今年も管栄の国試の時期だなぁ～」と感慨不快気持ちになります。
そんな中、多くの受験生たちが「管理栄養士国家試験 前日」で検索しているではありまっせんか！
それならば、私の体験談が役に立つかもしれぬ(∩´∀｀)∩
という事で、本日は！
試験前日のおすすめの過ごし方をご紹介していきます。
事前準備や持ち物についてはこちらから！
管理栄養士国家試験の前日の勉強は？
前日に焦って勉強しても、体と頭が疲れるだけ！
今まで頑張ってきた自分を信じて、前日は復習をそこそこにして明日の本番に備えましょう！
勉強は不安な箇所の復習を軽めにするくらいでＯＫ！
得意な科目の復習をして自信をつけよう！
出来ないことに目を向けるより、できることに目を向けて「頑張っていたから明日は大丈夫！合格間違いなしだ！」と自分に言い聞かせましょう。
焦って勉強（夜更かし）するのは絶対にＮＧ！
せっかく勉強してきたのに寝不足で頭が回らない！
また、焦った気持ちで悪いイメージのまま本番に突入してしまうのは避けましょう！
勉強よりも大切なのは体調管理
本番に全力の力が出せるように、体調管理に命を懸けろ！
命を懸けろってのは言い過ぎかもしれませんが、私は試験2週間前に風邪でダウンしてました（笑）
働きながらの受験だったので、仕事に這うように出勤しては「うぅ～試験までのラストスパートの大事な時期に何やってんだ…。」と苦しんだのは懐かしい思い出です（笑）
2020年の現在では、コロナウィルス・インフルエンザとこわい話がたさくん！
- しっかり手洗い・うがい・マスクをして、
- しっかり睡眠時間を確保！
- しっかり食べて免疫力を高めつつ
体調を整えていきましょう！
前日のおすすめの過ごし方！
- 試験当日の持ち物を再確認
- 試験会場までの道のりを再確認
- 交通機関等を使う場合は時間も確認
- 向かう途中でトラブルの可能性もあるので連絡先も確認
- 早めに寝る
- 目覚ましの確認（笑）
- リラックスして過ごす
- イメージトレーニング
では、１つづつ詳しく見ていきましょう！
試験当日の持ち物を再確認
持ち物については別記事に詳しくまとめています！
↑試験会場の実際の雰囲気の話もしているので必ずチェック！
試験会場までの道のりを再確認
これ！大事！
当日の朝にスマホでチャチャッと調べる！なんてまったりした人は少ないと思いますが、道のりを再確認してくださいね！
交通機関等を使う場合は時間も確認
特に乗り換え等で、間違えると時間がかなりロスしてしまう場合は要注意！
また、電車などの移動時間に復習できそうなら「何の復習をやるか？」「何を見る（読む）か？」など事前に決めておくと時間を有効活用できるのでおすすめですよ。
向かう途中でトラブルの可能性もあるので連絡先も確認
連絡先はこちら！
管理栄養士国家試験運営本部事務所 電話番号03-6659-9687
厚生労働省のＨＰにも記載されていますが、試験会場（大学等）への直接の問い合わせはＮＧです！
＞＞＞第34回管理栄養士国家試験｜試験会場等（厚生労働省ＨＰより）
早めに寝る
もうこれが一番です(∩´∀｀)∩
本番に備えて、
早く寝ましょう！
目覚ましの確認（笑）
ただし、目覚ましはしっかりかけてくださいね！
特に、目覚ましは平日限定で鳴るようにしている方！いつもの癖で平日の目覚ましセットしていませんか？
この平日限定のアラームの話は、私の夫が休日にたまに起こす実際の話です（笑）
リラックスして過ごす
緊張しても良いことはありません！
手を動かしていると緊張が和らぐ方は、得意な科目をパパっと復習して「良いイメージで勉強を終える」といいですよ！
それでも緊張しちゃうんだよー！って方は、イメージトレーニングをすると和らぐことがありますよ！
イメージトレーニングしよう！
朝起きてからの史観終了までの行動をイメージしてみましょう！
例えば、
- 朝は何時に起きて
- 朝ご飯は何を食べるのか？
- 身支度を整えて
- 何時の電車に乗るのか？
- 移動中の過ごし方はどうするのか？
- 会場に何時につく
- 自分の席に着くまでにトコトコ歩いて
- トイレに行って
- 試験開始まで何の復習をするのか？
- 問題集を解くのか？参考書を読むのか？
- などなど
イメージトレーニングしておくと、スキマ時間の活用にも役立つ！
ぜひ一度はイメージしてみて下さいね！
まとめ、管理栄養士国家試験の前日について
本番に備えて、
早く寝ましょう！
もうね。
ここまで来たら、あとはやるだけ。
そう、あとは飛ぶだけ。
頑張ってくださいね！
努力は報われます！
追伸｜緊張しがちな方へ！
「試験開始！」の合図があったら、
まず問題を開く前に！
ゆっくり深呼吸をしましょう！
受験漫画で人気のドラゴン桜に出てきたテクニックです！
ぜひ、試してくださいね(ﾟ∀ﾟ)
